Importanta Vitaminelor si Mineralelor - Q10
Co-enzima Q 10
- necesar : se
presupune că ar fi în jurul valorii de 30-60 mg/zi.
Se consideră că după vârsta
de 30 de ani, ar fi excelent dacă fiecare dintre noi am folosi suplimente
nutritive care să conţină Coenzimă Q10, într-o cantitate de cel puţin 1 mg
pentru fiecare an vârstă / zi (deci, o persoană de 60 ani, ar fi bine să
folosească cel puţin 60 mg / zi de CoQ10).
S-au citat însă rezultate excelente
în cazuri de boli severe cardiace (cardiomiopatie hipertrofică, insuficienţă
cardiacă, cardiopatie ischemică avansată, angină pectorală instabilă, stările
post infarct miocardic etc.), dar şi hepatice, pancreatice (diabet zaharat) sau
renale, în care s-au administrat cu succes chiar şi 100-200 mg / zi !
- funcţii : - catalizator în procesul de formare a energiei celulare, stimulând
acumularea şi sinteza ATP-ului. Este răspunzătoare de 95% din energia ce se
formează în corp şi menţine integritatea membranelor mitocondriale.
Se concentrează
în inimă, creier, ficat, rinichi, splină, pancreas, plămâni, muşchi şi glandele
suprarenale.
Medicaţia statinică (de scădere a colesterolului : lo-, pra-, sim-,
atorna-vastatin), prin inhibarea enzimei HMG-CoA reductazei, determină şi o
diminuare a concentraţiei şi a producţiei de Coenzimă Q10 ! Sinteza ubiquinonei
se reduce odată cu vârsta, iar cei care au o dietă vegana, aduc mai multă
ubiquinonă prin alimentaţie decât omnivorii. Medicaţia b-blocantă (propranolol,
atenolol, metoprolol, pindolol, oxprenolol, timolol etc.) inhibă enzimele
activate de către Coenzima Q10 şi-n plus determină şi o scădere a concentraţiei
sale. Este justificată astfel suplimentarea cu surse alimentare sau suplimente
nutritive bogate în coenzimă, dacă se impune un tratament beta-blocant.
S-a
constatat că normo- şi subponderalii prezintă concentraţii ridicate de Coenzimă
Q10 comparativ cu cei care au o supragreutate.
|
- previne oxidarea LDL-C şi
scade riscul aterosclerotic
- constituie un adjuvant
extrem de util în tratamentul insuficienţei cardiace şi al cardiopatiei
ischemice. Determină rărirea frecvenţei atacurilor anginoase cu 45-50%,
mărind capacitatea de efort a pacienţilor cardiaci. Reduce hipertrofia
miocardică şi-i satisface necesarul energetic
- are un rol important în
bolile degenerative neuronale. Boala Parkinson prezintă concentraţii mici de
ubiquinonă în creier, iar în SIDA există concentraţii plasmatice reduse. De
aici se observă potenţiala utilitate a sa în aceste boli. Pacienţii HIV
pozitivi, vor rămâne asimptomatici dacă au o concentraţie optimă a coenzimei
Q10 în sânge
- este utilă în distrofia
musculară progresivă, ameliorând în bună măsură simptomatologia
- este o substanţă
anti-oxidantă puternică şi sporeşte numărul de limfocite TK. Determină
producerea de anticorpi şi creşte concentraţia plasmatică a imunoglobulinelor
G.
|
- creşte numărul şi
mobilitatea spermatozoizilor
- deficitul său determină o
reducere a capacităţii pancreasului de a sintetiza insulină
- îmbunătăţeşte funcţia
cerebrală şi creşte capacitatea de memorizare
- diminuă depozitele de
grăsime
- măreşte rezistenţa
musculară la efort
- creşte fluxul sangvin
coronarian, îmbunătăţeşte metabolismul şi asigură furnizarea de energie
pentru miocard, coboară TA (lucru demn de-a fi luat în seamă pentru cardiaci)
- grăbeşte vindecarea
plăgilor, menţine supleţea, elasticitatea şi tinereţea tegumentelor
- este un imuno-stimulator
- este capabilă să vindece
ulcerul gastroduodenal
- adjuvant important, util
şi extrem de eficace în refacerea ficatului după o agresiune toxică sau
virală (hepatite A, B, C etc., acute sau cronice)
- utilă în tratamentul
schizofreniei, a bolii Alzheimer şi a sclerozei multiple
- reduce placa dentară,
frecvenţa bolilor gingivale şi contribuie la sănătatea dinţilor ;
- substanţă cu proprietăţi
anti-tumorale (absorbind radicalii liberi), anti-SIDA şi
antileucemică
|
- surse : uleiul de
soia, uleiul de cătină (conţine cantităţi redutabile !), frunzele de tutun
(conţin şi ele cantităţi enorme, însă de aceea nu recomand fumatul şi nici
mestecarea frunzelor de tutun !), alune, varză, conopidă, broccolli, spanac,
ton, sardină (ultimele 2 alimente conţin însă şi cantităţi redutabile de
histamină !), germenii de grâu, orez integral, uleiurile vegetale, inimă şi
muşchi de vită. Exerciţiul fizic îi stimulează sinteza sa, dar este nevoie
pentru aceasta de surse din vitaminele B (3, 4, 5, 6, 12) şi C. Vitamina E şi
Seleniul sunt capabile să inducă o sinteză optimă de Coenzimă Q10.
|
Deşi am trecut-o
în rândul vitaminelor, datorită importanţei excepţionale pe care ea o are
pentru corpul nostru, ea practic nu face parte din categoria acestora, deoarece
corpul reuşeşte să o sintetizeze din Tirozină sau Fenilalanină.
Deşi s-au făcut
studii în care s-a demonstrat fără putinţă de tăgadă eficienţa ubiquinonei în
toate aspectele enumerate mai sus, dar şi-n prelungirea semnificativă a duratei
de viaţă (chiar cu 30-50% în experienţele făcute pe cobai) şi a calităţii vieţii
(îmbunătăţind semnificativ calitatea vieţii şi starea de sănătate) totuşi
rămâne o mare necunoscută în legătură cu administrarea suplimentelor de
Coenzimă Q10. Problema rezidă tocmai din faptul că la persoanele cardiace (şi
nu numai), după ani de administrare continuă, în care rezultatele clinice au
fost excelente, la sistarea „tratamentului” starea generală a pacienţilor a
început să revină la cea iniţială dinaintea tratamentului, sau chiar s-au
observat alterări ale stării de sănătate.
Întrebarea care se pune inevitabil
este : odată început tratamentul cu Coenzimă Q10 acesta va trebui să fie luat
continuu, zi de zi, fără pauză, ani de zile ?
Da, incontestabil că efectele
sunt foarte bune, dar oare Coenzima Q10 dă cumva dependenţă ? Pune ea oare organismul
în repaus, acesta diminuându-şi semnificativ producţia, dacă oricum i se oferă
zi de zi Coenzimă Q10 ?
S-a observat că inclusiv dozele mari (de 100 mg / zi,
sau chiar peste !) ar fi nepericuloase, ci din contră extrem de benefice, cu
condiţia de a fi luate timp îndelungat. Dar la sistarea tratamentului…
Datorită faptului
că majoritatea firmelor producătoare extrag coenzima Q10 din frunzele de tutun,
recomand celor care doresc să ia suplimente de CoQ10 să o ia din uleiul de
cătină, sau împreună cu acesta.
0 comentários:
Post a Comment