Importanta Vitaminelor si Mineralelor - 12
Zincul
- necesar : 15-20
mg/zi.
Atenţie : stresul poate produce eliminarea a peste 8 mg de Zinc pe zi pe
cale urinară, în timp ce cura citostatică îi reduce absorbţia şi-i măreşte
eliminarea ! Medicaţia diuretică, alcoolismul cronic, dieta bogată în Fosfor
(carne şi lactate) şi fibre vegetale (la un aport de peste 50 g pe zi !),
sarcina şi alăptarea sunt stări însoţite de pierderi mari de Zinc.
|
- funcţii :
|
- surse :
|
|
|
- grăbeşte vindecarea şi cicatrizarea rănilor
- potenţează alături de Cupru şi Mangan efectele
enzimei SOD
- intră în compoziţia a peste 70 de metalo-proteine
(printre care şi a insulinei, heparinei) şi a unor enzime
- este un anti-oxidant redutabil pentru radicalii
liberi
- previne şi tratează eficient depresiile, alături de
Cupru
- metal cu efecte puternice anti-tumorale
- este un antagonist al Calciului
- intervine în formarea normală a globulelor sangvine
(rol anti-anemic şi anti-leucemic). Stimulează creşterea numărului de leucocite
(globule albe) în periferie
- este esenţial pentru maturarea limfocitelor T din
timus
- stimulează hipofiza şi glandele sexuale, reglându-le
în acelaşi timp şi funcţia
- previne şi combate eficient degenerarea maculară
(petei galbene de pe retină)
- creşte potenţa şi măreşte dorinţa sexuală (prin
stimularea secreţiei testosteronului - pe care prolactina l-ar inhiba - la
ambele sexe)
- reduce semnificativ frecvenţa răcelilor
- este extrem de util în boala Wilson, ajutând la
eliminarea excesului de Cupru
- protejează organismul de efectele toxice ale
Cadmiului şi Plumbului, inhibându-le absorbţia lor din intestin
- creşte apetitul
- participă la metabolismul energetic, la sinteza şi
degradarea proteinelor, cât şi la sinteza acizilor nucleici. Ajută la
metabolismul vitaminei A
- intervine şi-n menţinerea echilibrului acido-bazic
- favorizează eliminarea CO2-ului din celule
- participă la sinteza colagenului
- asigură sensibilitatea gustativă, olfactivă şi
tactilă normală
|
- ajută la dispariţia petelor galbene şi a striurilor
unghiale
- favorizează contracţiile musculare
- creşte concentraţia testosteronului şi a hormonului
FSH
- sunt studii în curs referitoare la utilitatea sa în
tratamentul schizofreniei, acneei juvenile şi al ulcerului gastric şi
duodenal. Rezultatele preliminare însă sunt promiţătoare
- intensifică activitatea enzimei alcool-ehidrogenaza
şi o inhibă pe cea a anhidrazei carbonice
- anti-artritic bun
- inhibă secreţia de prolactină, care dacă ar stimula
producţia de testosteron, ar determina o hipertrofie prostatică. Menţine
astfel glanda la dimensiuni normale şi se opune adenomului de prostată
- este un inductor enzimatic pentru enzimele care
contribuie la transcrierea corectă a informaţiei genetice de la nivelul ADN
şi ARN. S-a descoperit că în sângele bolnavilor de SIDA cantitatea de Zinc
este foarte redusă, şi se presupune că suplimentarea cu Zinc a dietei acestor
pacienţilor ar avea rezultate notabile împotriva bolii
- participă la metabolismul vitaminei A
- asocierea Zinc + Cupru realizează beneficii notabile
în dereglările hipofizo-ovariene şi testiculare
- asocierea Zinc + Cobalt + Nichel este utilă în
tulburări pancreatice şi hipofizare
- asocierea Zinc + Magneziu + Fier contribuie la creşterea
capacităţii de memorizare
- asocierea Zinc + Magneziu + vitamina B6 determină
creşterea concentraţiei plasmatice a testosteronului
|
nucile, castanele, stridiile, afinele, germenii de
grâu, cereale integrale, piersici, portocale, banane, cireşe, ciuperci, pere,
mere, smochine, susan, migdale, aloe vera, cerealele integrale, sfecla roşie,
roşia, spanac, varză, salată, usturoi, caisă, vinete, seminţe de dovleac,
migdale.
|
Organele corpului
uman care concentrează Zincul sunt : prostata, rinichii, ficatul, oasele,
creierul, retina şi muşchii. S-a constatat că în SIDA şi diabetul zaharat
există concentraţii sangvine foarte scăzute ale Zincului, iar suplimentarea
alimentaţiei cu acest metal a adus beneficii semnificative.
0 comentários:
Post a Comment