Cele 10 porunci ale unei siluete perfecte
Daca vreti sa slabiti
Cele 10 porunci ale unei
siluete perfecte
1. Mancati in liniste
absoluta - Ca sunteti acasa ori la restaurant, nu uitati niciodata ca masa
trebuie sa fie un moment privilegiat.
Evitati improvizatiile ori discutiile in contradictoriu. Ele va vor impiedica sa va concentrati asupra calitatii si cantitatii alimentelor. Nu mancati niciodata la televizor. Nu veti profita nici de masa, nici de program.
Evitati improvizatiile ori discutiile in contradictoriu. Ele va vor impiedica sa va concentrati asupra calitatii si cantitatii alimentelor. Nu mancati niciodata la televizor. Nu veti profita nici de masa, nici de program.
2. Mestecati incet - alimentele
inghitite prea repede, sau greu asimilate nu elimina decat o mica parte de
substante nutritive. Aceasta asimilare proasta naste repede foame, determina
tulburari de circulatie a sangelui. Pe scurt: celulita.
3. Mancati cu placere -
Repetati in fiecare zi: cu cat imi place mai mult ceea ce mananc, cu atat imi face
mai bine.
4. Alegeti o mancare variata
- Toate alimentele sunt utile. Suprimarea lactatelor antreneaza, in timp, o
pierdere de calciu; daca nu mancam destule cruditati si fructe, organismului ii
vor lipsi vitaminele. Trebuie sa mancam de toate, cu exceptia felurilor foarte
grase sau foarte dulci.
5. Mancati de 4-5 ori pe zi -
pentru a va mentine forma, indispensabila frumusetii si siluetei, trebuie sa
mancati cat mai des cu putinta. Dar in cantitati mici.
6. Traiasca cruditatile,
patrunjel si merele - Pline de vitamine, legumele si fructele crude adevarati
furnizori de tonus si frumusete.
7. Evitati sa beti lichide la
masa - Bauturile umfla alimentele din stomac. Rezultatul: faimoasele balonari
si tulburari de digestie.
8. Mancati cat mai putina
carne - Foarte bogata in toxine, carnea consumata in exces oboseste si incarca
organismul cu sarcini suplimentare. Carnea poate fi inlocuita cu pestele alb.
9. Nu amestecati niciodata
fainoasele si cerealele cu carne - Un mariaj cu adevarat indigest! Preferati
alaturi de orez, paste, cartofi, legumele fierte. Evitati painea. Daca nu
puteti renunta complet, inlocuiti-o cu graham sau pesmet.
10. Nu mancati fructele si
desertul ca felul 3 - fructele se digera mai usor pe stomacul gol. Recomandare:
sa fie mancate fie inainte de masa, fie intre mesele principale. In privinta
deserturilor, lasati-le doar pentru ocazii speciale, chiar daca e greu.
Din colectia Crystal
Cosmetics a Cristinei Ciuca
0 comentários:
Post a Comment